Penyebab Rabun Jauh: Pengertian, Gejala, Cara Mencegahnya

InfoKekinian.com – Setelah membahas gangguan degenerasi makula, kali ini kami akan mengajak kamu untuk mengenal penyebab rabun jauh yang merupakan gangguan pada mata yang paling umum terjadi.

Ini menunjukkan bahwa kamu memiliki rabun jauh atau mata minus jika kamu berjuang untuk melihat benda-benda yang jauh dari kamu atau jika kamu merasa sulit untuk membaca tulisan dari kejauhan.

Miopia adalah istilah yang digunakan dalam kedokteran untuk menggambarkan rabun jauh. Ada banyak penyebab rabun jauh, seperti membaca buku terlalu dekat atau menggunakan perangkat terlalu dekat.

Namun, banyak orang menyatakan bahwa memiliki mata minus adalah karena keturunan. Pasti ada seseorang di dekatnya yang mengklaim bahwa mata minusnya adalah sifat genetik yang diturunkan dari orang tuanya.

Menurut peneliti, keluarga bisa menularkan kondisi mata rabun jauh ini. Namun, juga dipengaruhi oleh keadaan luar, seperti mengabaikan kesehatan mata atau sering membaca di tempat yang remang-remang.

Jadi bagaimana rabun jauh dapat dihindari atau dikurangi? Untuk mempelajari lebih lanjut tentang rabun jauh, simak artikel di bawah ini hingga selesai.

Apa itu Mata Minus atau Miopi?

Miopia, sering dikenal sebagai rabun jauh, membuat sulit untuk melihat objek yang jauh. Orang rabun jauh akan merasa lebih mudah untuk melihat objek yang lebih dekat satu sama lain.

Penggunaan kacamata, lensa kontak, atau operasi mata dapat membantu mengatasi penyakit mata minus yang cukup sering terjadi ini.

Miopia adalah kelainan mata yang mengganggu kemampuan seseorang untuk melihat objek yang jauh, dan itu bukanlaj penyakit mata.

Pada mata normal, cahaya dari luar akan jatuh langsung pada retina. Sedangkan seseorang dengan gangguan miopi, cahaya dari luar tersebut jatuh tidak tepat pada retina.

Sehingga, jika kita melihat benda dengan jarak jauh akan menjadi atau terlihat buram

Ayah atau ibu dapat mewariskan rabun jauh kepada keturunannya. Anak-anak antara usia 9 dan 12 sering didiagnosis sebagai rabun jauh.

Rabun jauh ini mungkin memburuk seiring bertambahnya usia anak-anak. Bahkan orang dewasa pun rentan terhadap rabun jauh.

Tingkatan pada rabun jauh mungkin ada yang di tinggat sedang atau tinggi. Ketika seseorang berusia antara 20 dan 30, tingkat rabun jauh yang tinggi biasanya stabil.

Lensa kontak atau kacamata lensa minus dapat digunakan untuk mengobati rabun jauh yang ekstrim ini.

Operasi mata dapat digunakan untuk memperbaiki mata minus jika pasien merasa tidak nyaman memakai kacamata setiap hari.

Namun, pertimbangan lebih lanjut harus dilakukan, karena mereka yang memiliki mata minus lebih mungkin mengembangkan kondisi mata lain daripada mereka yang tidak memiliki mata minus.

Kerusakan pada retina merupakan salah satu penyakit mata yang dapat ditimbulkan oleh mata minus.

Selain itu, mereka yang memiliki tingkat minus yang tinggi lebih mungkin mengembangkan katarak dan glaukoma daripada mereka yang memiliki mata yang sehat.

Lensa mata mengalami katarak sebagai akibat dari suatu penyakit. Bagi pasien, penyakit atau penyakit ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Gangguan katarak berkembang secara bertahap dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit.

Gangguan yang dikenal sebagai glaukoma disebabkan oleh peningkatan tekanan okular. Saraf visual dapat dirugikan oleh akumulasi ini.

Pasien glaukoma berisiko mengalami kebutaan permanen jika kondisi mata mereka tidak segera ditangani.

Sebaiknya konsultasikan ke dokter jika pupil mata kamu putih, penglihatan kabur, sangat sulit untuk melihat di malam hari, hal yang kamu lihat ganda.

Dan kamu membutuhkan lebih banyak cahaya untuk aktivitas kamu karena katarak ini memiliki gejala yang mirip dengan mata minus.

Gejala glaukoma termasuk penglihatan kabur yang cepat, ketidaknyamanan mata yang intens, mual, dan pusing, serta kemampuan untuk melihat cincin berwarna di sekitar lampu atau lampu.

Resep dokter dapat membantu mata dalam mempertajam fokusnya sehingga cahaya jatuh tepat pada retina. Selain itu, operasi mata dapat meningkatkan penglihatan.

LASIK dan keratektomi fotorefraksi adalah dua perawatan bedah umum untuk rabun jauh. Lapisan tengah kornea mata diiris selama prosedur yang disebut “keratektomi fotoreaktif” menggunakan laser.

Agar cahaya dapat fokus pada retina, ini berfungsi untuk meratakan kelengkungan kornea. Untuk mengoreksi rabun jauh, laser digunakan untuk membuat lipatan kecil di lapisan terluar kornea.

Biasanya direkomendasikan bagi mereka yang memiliki minus sangat tinggi untuk menjalani operasi katarak atau menggunakan obat mata yang dapat menghentikan perkembangan kondisi mata lainnya.

Gejala Mata Minus

Berikut adalah gejala dari mata minus:

1. Distorsi penglihatan saat melihat objek yang jauh
2. Menyipitkan mata atau menutup sebagian mata untuk melihat dengan baik saat melihat objek yang jauh
3. Sakit kepala yang bisa disebabkan oleh mata yang lelah
4. Kesulitan mengemudi, terutama di malam hari sering dikenal sebagai “rabun senja”.

Karena orang dengan mata minus biasanya didiagnosis saat masih muda maka dari itu, orang tua harus mulai memperhatikan penglihatan anak mereka,

Selama tahun-tahun awal remaja jika anak terus-menerus menyipitkan matanya, bersandar saat menonton TV atau melihat papan tulis, gagal mendeteksi hal-hal yang jauh, berkedip atau sering menggosok matanya.

Penyebab Umum Mata Minus

Retina mendapatkan gambar yang dibuat oleh sinar cahaya dari luar, yang mengakibatkan rabun jauh.

Selain itu, saraf optik otak, yang merupakan komponen otak, akan mengirimkan objek yang disebutkan ke otak.

Ketika kornea terlalu cekung atau bola mata lebih panjang dari biasanya, sinar cahaya dari luar akan jatuh di depan retina daripada di atasnya, menyebabkan rabun jauh.

Meskipun penyebab pasti rabun jauh tidak diketahui, kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat dan faktor keturunan mungkin berperan.

Ada korelasi lama antara peningkatan mata minus pada individu yang secara aktif terlibat dalam melakukan lebih banyak pekerjaan di tempat kerja mereka.

Sejak 1800-an, para peneliti telah menemukan hubungan antara pendidikan tinggi dan rabun jauh yang lebih besar daripada mereka yang tidak memiliki pendidikan tinggi atau pekerjaan di luar ruangan yang teratur.

Sebagian besar waktu, individu modern terkena rangsangan jarak dekat seperti menatap ponsel, tablet, atau layar perangkat digital lainnya.

Para peneliti masih tidak yakin apakah alat digital ini perlu dikhawatirkan atau tidak. Selain itu, lingkungan juga berperan.

Menurut penelitian, menghabiskan waktu di luar cenderung memiliki dampak yang lebih positif daripada menghabiskan waktu di dalam.

Anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di luar memiliki risiko rabun jauh yang jauh lebih rendah daripada mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam.

Meskipun peneliti sebelumnya belum yakin alasan efeknya, mereka berhipotesis bahwa itu mungkin ada hubungannya dengan paparan sinar matahari atau berada di lingkungan yang berorientasi lebih jauh daripada di dalam ruangan.

Berikut adalah beberapa faktor penyebab adanya gangguan miopi:

1. Keturunan

Mungkin banyak dari kita tidak menyadari bahwa genetika dapat berperan dalam rabun jauh. kamu lebih mungkin mengalami rabun jauh jika salah satu orang tua kamu mengalaminya.

Selain itu, kemungkinan kamu menjadi rabun jauh akan meningkat jika kedua orang tua kamu rabun jauh.

Menurut penelitian, ada 40 gen yang diturunkan dari orang tua yang berkontribusi terhadap rabun jauh.

2. Terlalu Sering Melakukan Aktifitas di Dalam Ruangan

Salah satu penyebab mata minus dianggap jarang beraktivitas di luar ruangan. Hal ini disebabkan adanya disparitas antara pencahayaan di dalam dan di luar ruangan.

Secara umum, pencahayaan dalam ruangan lebih gelap daripada siang hari di luar ruangan. Tentu saja hal ini dapat membahayakan mata.

Pencahayaan yang kurang atau redup akan segera membuat mata lelah dan menghalangi kemampuannya untuk menangkap cahaya.

3. Membaca atau Bermain Gadget Terlalu Dekat

Jika kamu membaca buku di lingkungan yang redup atau pada jarak yang terlalu dekat dengan mata, membaca bisa menjadi salah satu penyebab rabun jauh.

Diyakini bahwa mereka yang menikmati membaca sebagai hobi lebih cenderung rabun jauh daripada orang yang tidak.

Ini masih berlaku jika kamu menggunakan perangkat terlalu dekat dan pencahayaannya buruk.

Kebanyakan orang menggunakan elektronik mereka dalam cahaya rendah dan jarak dekat sebelum tidur.

Yang akan melelahkan mata mereka dan menyebabkan rabun jauh. Biasakan menggunakan perangkat elektronik pada jarak 40 cm saat membaca atau bermain.

Cara Mencegah Mata Minus

Menurut para profesional medis, rabun jauh dapat dicegah hingga 50%. Tentu saja akan lebih baik untuk mengambil tindakan pencegahan agar minus tidak naik.

Berikut adalah beberapa strategi untuk menghindari atau mengendalikan mata minus:

1. Memeriksakan Mata ke Dokter

Dalam kebanyakan kasus, orang tua khawatir jika dokter menyarankan memakai kacamata sepanjang hari.

Orang tua khawatir bahwa anak-anak mereka mungkin menjadi lebih tergantung pada kacamata mereka, menyebabkan rabun jauh mereka memburuk.

Banyak orang tua yang memilih untuk tidak memeriksakan mata anaknya ke dokter.

Namun menurut penelitian, jika kamu tidak memeriksakan penglihatan anak kamu di usia muda, rabun jauh hanya akan bertambah parah.

Oleh karena itu, sebaiknya evaluasi penglihatan anak sebelum memburuk jika mereka mengeluh kesulitan melihat objek yang jauh.

2. Memperbanyak Kegiatan di Luar Ruangan

Menurut penelitian, lebih sering melakukan aktivitas di luar ruangan dapat memperlambat perkembangan mata minus.

Menghabiskan waktu di luar sangat penting untuk mencegah mata minus, terlepas dari kenyataan bahwa penelitian lebih lanjut harus dilakukan di bidang ini.

Biasanya, dokter menyarankan anak-anak untuk menghabiskan 120 menit sehari bermain di luar.

Seiring dengan menurunkan obesitas dan meningkatkan kadar vitamin D dan dopamin, melakukan aktivitas di luar ruangan dapat meningkatkan interaksi sosial.

3. Atropin Dosis Rendah

Perkembangan miopia telah terbukti diperlambat secara signifikan oleh larutan atropin 0,1%. Namun, kecepatan pemanjangan panjang bola mata tidak melambat sebagai akibat dari solusi ini.

Menurut beberapa penelitian, perawatan ini dapat menghentikan perkembangan mata minus hingga 90%. Satu tetes larutan atropin ini disuntikkan ke setiap mata sebelum tidur setiap hari.

Atropin cukup aman dalam dosis rendah, tetapi dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan dalam jumlah tinggi.

Untuk menentukan apakah atropin adalah pilihan yang baik untuk kamu, bicarakan dengan dokter kamu.

4. Makanan untuk Mata yang Sehat

Tidak diragukan lagi, menjalani gaya hidup sehat dapat sangat menurunkan gangguan penglihatan. Risiko penyakit mata dapat diturunkan dengan mengonsumsi makanan tinggi seng, vitamin C, vitamin E, dan beta karoten.

Omega-3 adalah suplemen lain yang dapat membantu kesehatan mata. Makanan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Ikan

Banyak orang mungkin sudah mengetahui manfaat makanan ini untuk kesehatan mata. Ikan dari semua varietas mengandung asam lemak omega-3.

Makan ikan dengan banyak lemak omega-3 dapat membantu penglihatan kita. Ikan teri, sarden, makarel, dan tuna adalah beberapa jenis ikan.

Mata kering, khususnya mata kering yang disebabkan oleh menatap layar perangkat untuk waktu yang lama, dapat diobati dengan minyak tubuh ikan.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan juga banyak mengandung asam lemak omega-3, selain ikan. Kacang tidak hanya mengandung asam lemak omega-3 tetapi juga vitamin E yang baik untuk mata.

Kacang mete, kenari, dan kacang-kacangan lainnya termasuk di antara yang sangat baik untuk mata.

Selain kacang-kacangan, biji-bijian merupakan sumber vitamin E dan asam lemak omega-3 yang baik. Seperti biji kemangi, biji-bijian utuh sangat baik untuk mata.

Buah-buahan

Buah-buahan tidak diragukan lagi menawarkan sejumlah keuntungan bagi tubuh. Buah jeruk adalah salah satu makanan terbaik untuk mata. Vitamin C hadir dalam buah jeruk.

Antioksidan vitamin C efektif dalam mencegah kerusakan mata terkait penuaan. Selain jeruk, makanan kaya vitamin C antara lain anggur dan jambu biji merah.

Sayuran Hijau

Sayuran terutama sayuran hijau juga sangat sehat untuk dikonsumsi selain buah-buahan yang baik untuk tubuh.

Lutein, vitamin C, dan zeaxanthin, yang bermanfaat untuk kesehatan mata, banyak terdapat pada sayuran berdaun hijau. Bayam, kangkung, kol, sawi, dan sayuran hijau lainnya adalah contohnya.

Wortel dan Ubi-ubian

Vitamin A dan beta karoten berlimpah dalam wortel. Zat yang memberi warna oranye pada wortel adalah beta karoten. Penglihatan adalah fungsi penting dari vitamin A.

Protein vitamin A membantu kemampuan retina menyerap cahaya. Tubuh membutuhkan beta karoten untuk menghasilkan vitamin A, sehingga memainkan peran penting dalam proses itu.

Beta karoten juga berlimpah dalam ubi jalar dan wortel. Antioksidan dan vitamin E berlimpah dalam ubi jalar.

Daging

Seng, yang terkait dengan kesehatan mata jangka panjang, berlimpah dalam daging sapi. Seng dapat membantu menunda degenerasi makula atau kehilangan penglihatan terkait penuaan.

Khususnya di retina dan pembuluh darah di sekitar retina, mata itu sendiri mengandung banyak seng. Daging sapi, babi, dan ayam termasuk di antara daging yang mengandung seng tinggi.

Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang sehat untuk kesehatan mata selain daging.

Telur adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang fantastis dan membantu menurunkan risiko kehilangan penglihatan terkait penuaan.

Telur juga merupakan sumber yang baik dari seng, vitamin C dan E, dan nutrisi lainnya.

Air Mineral

Tubuh manusia bisa mendapatkan banyak manfaat dari minum air mineral. Organ mata juga merupakan bagian dari kesehatan tubuh.

Dehidrasi, yang dapat menyebabkan mata kering, dapat dihindari dengan penggunaan air mineral.

FAQ

Berikut kami telah merangkum beberapa pertanyaan yang biasa dipertanyakan:

Mata Rabun Jauh Apa Bisa Sembuh?

Di karenakan rabun jauh atau mipoi ini bukanlah sebuah penyakit, maka mata minus ini tida dapat disembuhkan secara menyeluruh.

Kenapa HP Bisa Membuat Mata Minus?

Efek dari cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP bisa membuat mata menjadi tegang dan juga bisa merusak sel retina yang menyebabkan degenerasi makula.

Kesimpulan

Itulah sedikit informasi mengenai penyebab rabun jauh (miopi) atau yang biasa dikenal sebagai mata minus.

Dan bisa kita simpulkann jika mata minus ini terjadi karena cahaya dari luar masuk ke mata dan jatuh ke tempat yang bukan semestinya, yaitu retina.

Hal ini juga disebabkan karena orang yang mengalami gangguan ini mempunya bentuk bola mata yang lebih panjang dari pada bola mata normal lainnya.